Category: লাইফস্টাইল

আধুনিক জীবনযাপনে অনেকেরই ওজন বেড়ে যাচ্ছে। এ থেকে মুক্তির জন্য ব্যায়ামসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক কসরত করছেন কেউ কেউ। কেউ সফল হচ্ছেন আবার কেউ বারবার চেষ্টা করেও ওজন কমাতে পারছেন না। আসলে ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই শর্টকাট উপায়ের সন্ধান করেন। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের বিকল্প নেই ওজন কমানোর যাত্রায়। বর্তমানে ইন্টারনেটে ওজন কমানোর হাজারও টিপস […]

ফল বেশি পুষ্টিকর নাকি ফলের রস? এ নিয়ে বিতর্কের শেষ নেই। অনেকেই গোটা ফলের চেয়ে জুস বানিয়ে খেতে বেশি পছন্দ করেন। এক বাটি ফল কিংবা এক গ্লাস ফলের রস শুধু পেটই ভর্তি রাখে না, বরং আমাদের সারা দিন চাঙ্গাও রাখে। ফলে প্রচুর পুষ্টি আছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। অনেকেই মনে করেন ফলের রসেই […]

মানবদেহের কাঠামো তৈরি হয় হাড়ের মাধ্যমে। তাই হাড় ভালো থাকলে আপনি সুস্থ থাকবেন এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের মুখে শোনা যায় হাড়ের সমস্যা। হাড়ের যত্নের বিষয়ে আমরা বেশির ভাগ মানুষই খুবই উদাসীন। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চার অভাব, এই কারণগুলোর জন্যই মূলত হাড়ের ক্ষয় হতে শুরু করে। সুস্থ থাকতে চিকিৎসকরা বলেন, […]

ফল কখন খাবেন এ নিয়ে নানা জনের নানা মত। কেউ বলছেন, খালি পেটে পানি আর ভরা পেটে ফল খেতে হয়। আবার কেউ বলেন, সন্ধ্যার আগে ফল খেয়ে নেওয়া উচিত। গবেষণা বলছে, মানে যতই ভালো হোক না কেন, ফলের পুষ্টিগুণ বজায় রাখতে ফল খেতে হবে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে। তবেই ফলে থাকা ভিটামিন, প্রোটিন এবং খনিজ শরীরের […]

পেটের বেড়ে যাওয়া মেদ আমাদের সাধারণ সমস্যা। যার সঙ্গে আমরা প্রতিদিন লড়াই চালিয়ে যাচ্ছি। অস্বাস্থ্যকর খাবার ও ঘুমের অভাবে পেটের চর্বি বাড়তে থাকে। দ্রুত পেটের মেদ কমানোর জন্য আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে ও মেনে চলতে হবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট। এ ক্ষেত্রে পেটের চর্বি কমাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে যেসব জুস- পালং শাক: পেটের মেদ কমাতে […]

নারায়ণগঞ্জে পুরুষ নির্যাতন বেড়েছে বলে দাবি করছে বাংলাদেশ ম্যান’স রাইটস ফাউন্ডেশন নামে একটি সংগঠন। সংগঠনটির দাবি, শারীরিক নির্যাতনের তুলনায় মানসিক নির্যাতনের বেশি শিকার হচ্ছেন পুরুষরা। লোকলজ্জাসহ নানা কারণে এসব ঘটনা অধিকাংশই চাপা পড়ে যাচ্ছে। এর মধ্যে নির্দিষ্ট সংখ্যক ভুক্তভোগী পুরুষ বাধ্য হয়ে নির্যাতনের কথা শিকার করেছেন। সেসব অভিযোগের ভিত্তিতে জরিপ চালিয়েছে বাংলাদেশ ম্যান’স রাইটস ফাউন্ডেশন। […]

খাওয়ার পর নিয়মিত গ্যাসের সমস্যায় ভুগতে হচ্ছে। হজমের ওষুধ যেন নিত্যসঙ্গী। শুধু শরীরচর্চা বা সেদ্ধ খাবার খাওয়া নয়, খাওয়ার সময়ে, আগে বা পরে কয়েকটি বাজে অভ্যাস হজমের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। চলুন জেনে নেই যে ভুলে গ্যাস ও বদহজম হয়- চা বা কফি খাওয়া খাবার খাওয়ার পর অনেকেরই চা, কফি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, […]

প্রকৃতির স্বাভাবিক নিয়মে প্রতি বছরই শীত আসে বাংলাদেশে। দিনকয়েক আগে দুয়ারে কড়া নাড়লেও এখন দেশেজুড়ে প্রচণ্ড প্রতাপে নেমে এসেছে শীত। জাঁকিয়ে শীত পড়তে শুরু করেছে সারাদেশে। ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে আলমারির গরম কাপড় গায়ে জড়িয়েছেন অনেকে। উত্তরে তুষারপাতের কারণে দেশে শৈত্যপ্রবাহ আরো বাড়বে বলে মনে করা হচ্ছে। কিন্তু আপনি জানেন কি? যে নারী এবং পুরুষদের একই রকম […]

কারও কারও স্বভাব শান্ত, কেউ আবার অল্পতে রেগে যান। রাগলে অনেকে এমন কিছু কাজ করে বসেন যার মাশুল গুণতে হয় সারা জীবন। তেমনি রাগ কিন্তু ডেকে আনে নানা শারীরিক বিপদও। রক্তচাপ বাড়ায়। স্ট্রোকও ডেকে আনতে পারে যখন তখন। কিন্তু রাগ কমানোর কিছু উপায়ও রয়েছে। নিয়মিত ধ্যান, কিছু মানসিক ব্যায়াম যেমন এতে অত্যন্ত কাজে আসে, তেমনই […]

মানবদেহে চর্বি জমা হতে হতে মানুষের ওজন বৃদ্ধি পেতে থাকে, মেদভুঁড়ি দেখা দেয়, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি অতিমাত্রায় বৃদ্ধি পায়। যার ফলে কায়িক শ্রম সম্পাদনের যোগ্যতা কমে যায়। কায়িক শ্রম না করার ফলে ব্যক্তি আরও বেশি মোটাসোটা হতে থাকে। ফলশ্রুতিতে মানুষ এক ধরনের দুষ্টচক্রে পড়ে আরও বেশি মোটা ও স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পতিত হয়।  ভরপেট খাওয়ার পরে […]

সজিনা গাছের পাতাকে বলা হয় অলৌকিক পাতা। এটি ভীষণই পুষ্টিকর একটি হার্ব। গবেষকরা সজিনা পাতাকে বলে থাকেন, নিউট্রিশন্স সুপার ফুড এবং সজিনা গাছকে বলা হয় মিরাক্কেল ট্রি। সজিনা পাতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে শরীরকে করে কার্যক্ষম। চলুন জেনে নেই এই পাতার কার্যকারিতা।   এই পাতার নানা গুণাগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। লেবু থেকে সাত […]

করোনাভাইরাস মহামারীর আগেই ক্যান্সার বিশ্বজুড়ে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ ছিল। নতুন এক গবেষণার ইঙ্গিত কোভিড-১৯-এর পর এবার ক্যান্সারও নিতে পারে মহামারীর আকার। কোভিডের প্রভাবে ইউরোপের ক্যানসার চিকিৎসাক্ষেত্রটি এক দশকের মধ্যে আরো সঙ্কটজনক পরিস্থিতির মুখোমুখি হবে। ল্যানসেট অনকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, ক্যান্সার গবেষণায় ইউরোপের গ্রাউন্ডশট কমিশন গত ১২ বছরে ইউরোপজুড়ে ক্যান্সার রোগীদের ওপর বিস্তারিত তথ্য সংগ্রহ […]

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় রক্তে শর্করার (ব্লাড সুগার) মাত্রা বেড়ে যাওয়াকে বলা হয় ‘হাইপারগ্লাইসেমিয়া’। এই সমস্যার পরিণতিতে দেখা দেয় ডায়াবেটিস। আর তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে না পারলে অজস্র রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। চিকিৎসকদের মতে, ব্লাড সুগার বাড়ার কারণে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দেয়। চোখ, কিডনি, লিভার, হার্ট ও পায়ে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার […]

সপ্তাহের সেরা দিন শুক্রবার তথা জুম্মার দিন। এটি পৃথীবির অন্যতম তাৎপর্যবহ দিবস। জুম্মা নামে পবিত্র কোরআনে একটি সূরা আছে। এইদিনে মহান আল্লাহতায়ালা জগৎ সৃষ্টির পূর্ণতা দান করেছিলেন। হজরত আদম (আ.) ও হাওয়া (আ.)-কে এই দিনেই জান্নাতে একত্র করেছিলেন এবং এই দিনে মুসলিম উম্মাহ সাপ্তাহিক ঈদ ও ইবাদত উপলক্ষে মসজিদে একত্র হয় বলে দিনটাকে ইয়াওমুল জুমাআ […]

স্তন ক্যানসার হলো কোষের অপরিণত বৃদ্ধি। এই কোষের অনিয়মিত বিভাজনের ফলে এটি টিউমার বা পি-ে পরিণত হয়। রক্তনালির লাসিকার মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় তা ছড়িয়ে পড়ে। যে কারণে হয় : কারণ অনেক। অতিরিক্ত ওজন, দেরিতে সন্তান গ্রহণ, সন্তান না থাকা, সন্তানকে বুকের দুধ না খাওয়ানো, খাদ্যাভ্যাসে শাকসবজি বা ফলমূলের চেয়ে চর্বি ও প্রাণীজ আমিষ বেশি […]