Category: লাইফস্টাইল

শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণের পাশাপাশি দরকার নিয়মিত শরীরচর্চার। নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস শরীরকে স্থূলতা বা মেদজনিত সমস্যা থেকে দূরে রাখে। তাই স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিয়মিত শরীরচর্চা খুবই জরুরি। তবে আজকাল কর্মব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চা করার সময় নিয়ে পড়তে হয় বিপত্তিতে। অনেকেই ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও সময় করে উঠতে পারেন না। আবার যখন সময় পান তখন […]

আমাদের খুবই পরিচিত একটি ফল পেঁপে। এ ফল সারা বছর পাওয়া যায়। কাঁচা ও পাকা দু’রকম পেঁপেই শরীরের জন্য উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে, পেঁপে শরীরের বাড়তি চর্বি কমানোয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিওলাইটিক এনজাইম। এটি আমাদের শরীরের প্রোটিন হজমে সহায়তা করে। এছাড়া এই এনজাইম ক্যান্সার নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। আর এ কারণে […]

রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কমবেশি আমাদের সবারই জানা। তবে অনেকেই এটি খেতে পারেন না বা খেতে অস্বস্তি অনুভব করেন। বলা হয়ে থাকে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে রসুন বিশেষ করে কাঁচা রসুন গ্রহণ বেশ উপকারী। তবে অনেকেই খালি পেটে খেতে পারেন না। তাহলে যেভাবে খাবেন : খালি পেটে রসুন খেতে হবে সকালের নাস্তা করার […]

শরীরকে সুস্থ রাখতে যে খাবারটির কোনো বিকল্প নেই বললেই চলে, সেটি হল দুধ। দুধে অনেক ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায় যা সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ভীষণ প্রয়োজন। এতে প্রোটিন তো আছেই, এছাড়া রয়েছে ভিটামিন এ, বি১, বি২, বি১২ এবং ভিটামিন ডি। ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামও রয়েছে ঠাসা। একাধিক গবেষণায় একথা ইতোমধ্যেই প্রমাণ করে ছেড়েছে যে নিয়মিত এক গ্লাস […]

দোকান থেকে ডিম কিনে আনলেন। তারপর সিদ্ধ করে ডিমের একটা তরকারি বানিয়েও ফেললেন। তারপর খেতে গিয়েই যত বিপত্তি বাধল। দেখলেন বা দুর্গন্ধ থেকে বুঝলেন, ডিম পচা। পুরো পরিশ্রমটাই মাটি হয়ে গেল। তবে ডিম না ফাটিয়েও সহজেই দু-একটা ছোট্ট পরীক্ষা করে বুঝে নেওয়া সম্ভব যে কোন ডিমটা পচা আর কোনটা ভাল- পচা ডিম চেনার পদ্ধতি: ১) […]

তেজপাতা রান্নার মশলা হিসেবে সাধারণত ব্যবহৃত হয়। কিন্তু জানেন কি এই তেজপাতায় রয়েছে বড় ধরনের ঔষধি গুণ? প্রাচীন সময় থেকে তেজপাতা মশলার পাশাপাশি ঘরোয়া ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। জেনে নেয়া যাক তেজপাতার সেই গুণাগুণ সম্পর্কে- ১. হজমশক্রি বাড়ায়। ফলে শরীরের মেটাবলিজমের হারও বৃদ্ধি পায়। ওজনও কমে। ২. তেজপাতায় রয়েছে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান যা হার্টের ইনফেকশন […]

পুষ্টি উপাদান এক ডাবের পানিতে অনেক কিছু পেয়ে যাবেন। আছে প্রাকৃতিক চিনি, ভিটামিন, খনিজ উপাদান, ইলেক্ট্রোলাইট, এনজাইম, অ্যামাইনো এসিড, সাইটোকাইন আর ফাইটো-হরমোন। তবে সবুজ-সতেজ ডাব হলে নিশ্চিতভাবেই সব উপাদান মিলবে। রোগপ্রতিরোধী বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ডাবের পানিতে আছে সাইটোকিনিস। এটা মূলত কিনেটিনন এবং ট্রান্স-জিয়াটিন। এ দুই উপাদান চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। এ ছাড়া […]

আপনার বন্ধুর চেয়ে আপনাকে বয়সে বড় মনে হয়? মাঝে মধ্যেই আয়নার সামনে দাঁড়ালে বয়সের তুলনায় চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ বেশি লাগে? ঘুরে ফিরে সেই দায়ী করেন জীবনের স্ট্রেস ও টেনশনকেই? হ্যা, দুঃশ্চিন্তা আপনার চেহারায় দ্রুত বয়সের ছাপ ফেলতে সাহায্য করে। ঠিকমতো ঘুম না হওয়াও আপনাকে দ্রুত বুড়িয়ে দেয়। কিন্তু কখনও কী ভেবে দেখেছেন, কিছু খাবারের কু-প্রভাবেও […]

লেবুতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। ১০০ গ্রাম কাগজি বা পাতিলেবু থেকে যেসব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, ভিটামিন-সি ৬৩ মিলিগ্রাম, যা আপেলের ৩২ গুণ ও আঙুরের দ্বিগুণ, ক্যালসিয়াম ৯০ মিলিগ্রাম, ভিটামিন-এ ১৫ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন বি-০.১৫ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ২০ মিলিগ্রাম, লৌহ ০.৩ মিলিগ্রাম। লেবুর খোসায়ও পুষ্টি রয়েছে। প্রচণ্ড গরমে ১ গ্লাস ঠাণ্ডা লেবুর শরবত দেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী […]

অল্প-বিস্তর বৃষ্টিতে ভিজলে একেবারেই শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না। বরং মন ও মস্তিষ্ক একেবারে চাঙ্গা হয়ে যায়। একাধিক গবেষণার পর দেখা গেছে বৃষ্টিতে ভিজলে হাজারো রোগ শরীরকে আক্রমণ করবে, এই ধরণা একেবারেই ভুল। বরং একেবারে উল্টো ঘটনা ঘটে। কীভাবে এমনটা হয়, চলুন জেনে নেওয়া যাক সে সম্পর্কে… পেটের রোগের প্রকোপ কমে: শুনতে অবাক লাগলেও একথা […]

অত্যন্ত মূল্যবান সুপারকার মালিকদের নিজস্ব সংগঠন রয়েছে। মূলত পুরুষরাই এসব সুপারকারের মালিক এবং এসব ক্লাবের সদস্য হয়। তবে দুবাইয়ের নারীরাও এক্ষেত্রে পিছিয়ে নেই। দুবাইতে রয়েছে সম্পূর্ণ নারীদের সুপারকার ক্লাব। এ সুপারকার ক্লাবে রয়েছে ৮০ জন সদস্য। তবে তারা শুধু দুবাইয়ের নয়, বরং সারা বিশ্ব থেকে আগত ধনীদের সন্তান। জানা যায় তারা ১৭টি ভিন্ন দেশের নাগরিক। […]

ঢাকা: বিশিষ্ট চলচ্চিত্র অভিনেত্রী রানী সরকার আর নেই (ইন্না লিল্লাহি…রাজিউন)। আজ ভোর ৪ টার দিকে ধানমন্ডির একটি হাসপাতালে তিনি শেষ নি:শ্বাস ত্যাগ করেন। শিল্পী ঐক্যজোটের সাধারণ সম্পাদক পরিচালক জি.এম সৈকত খবরটি নিশ্চিত করেছেন। তিনি বলেন, আমরা আরো একজন ভালো অভিনেত্রী হারালাম। জানা যায়, বাতজ্বর ও পিত্তথলিতে পাথরসহ শারীরিক বিভিন্ন সমস্যায় কয়েক বছর ধরেই ভুগছিলেন রানী […]

ঢাকা: অসুস্থ বোধ করায় বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীকে গুলশানের ইউনাউটেড হাসপাতালে নেয়া হয়েছে। আজ বৃহস্পতিবার সকাল ৮টার দিকে ফখরুলকে হাসপাতালে নেয়া হয় বলে পরিবারের পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে। বিএনপির ভাইস চেয়ারম্যান ডা. এজেডএম জাহিদ হোসেন জানান, মহাসচিব কিছুটা অসুস্থ বোধ করছিলেন। চেকআপের জন্য তাকে ইউনাউটেড হাসপাতালে নেয়া হয়েছে। ফখরুল ইসলাম হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক […]

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের বুদ্ধিমত্তা, স্মৃতি এককথায় মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা কমে যাওয়াটাই স্বাভাবিক। কারণ বয়স যতো বাড়তে থাকে মস্তিস্কের কোষগুলো মরে যায়। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, বয়স বাড়লেও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা অটুট রাখা যায়। এজন্য তেমন বিশেষ কিছু করার দরকার নেই। প্রতিদিন নিয়ম করে স্রেফ একটা সময় শারীরিক চর্চা করলেই তা সম্ভব। যুক্তরাষ্ট্রের প্রথম […]

এখন দিন পাল্টেছে। ঘরের দেয়ালের রঙই আপনার শৌখিনতার পরিচয় বহন করবে। তাই একটু কষ্ট করে হলেও দেয়ালে আনুন আপনার রুচির ছোঁয়া। কারণ ঘরের রং থেকেই মানুষের চরিত্র বুঝে ফেলা যায়। সাদা নাকি গোলাপি! উম্ম, নাকি সবুজ! ঘরের রং নিয়ে এমন হাজারও মত মাথায় আসে সবার। কিন্তু শেষ পর্যন্ত অধিকাংশ মানুষই ঘরের দেয়ালে একদম সাদা নয়তো […]

‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। ছেলেবেলা থেকে বাবা-মা এটাই শিখিয়ে এসেছেন। আজও তারা বলে থাকেন, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়তে। সত্যিই সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা রয়েছে। জেনে নিন সেগুলো কী কী- ১) সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগাতে পারা যায়। এক সমীক্ষায় দেখা […]

রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কমবেশি আমাদের সবারই জানা। তবে অনেকেই এটি খেতে পারেন না বা খেতে অস্বস্তি অনুভব করেন। বলা হয়ে থাকে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে রসুন বিশেষ করে কাঁচা রসুন গ্রহণ বেশ উপকারী। তবে অনেকেই খালি পেটে খেতে পারেন না। তাহলে যেভাবে খাবেন : খালি পেটে রসুন খেতে হবে সকালের নাস্তা করার […]

মশার কামড় থেকে ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া থেকে আরও অনেক রোগ হোটে পাড়ে। তাই একটি মশাও যাতে না কামড়ায়, সব সময় সতর্ক থাকতে হয়। অনেক সতর্কতা সত্ত্বেও কিছু মানুষকে মশা যেন একটি বেশিই কামড়ায়। কখনও ভেবে দেখেছেন, কেন এমন হয়! মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়ার ইউসি ডেভিস বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক জানাচ্ছেন, কিছু কিছু মানুষের শরীরে মশার প্রিয় রাসায়নিক […]

অনেকসময় মাছ কিংবা সবজি কাটতে গিয়ে হাত কেটে যায়। এতে প্রচুর রক্ত বের হতে পারে যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে। এমন সময় দ্রুত রক্তপাত বন্ধের প্রয়োজন পড়ে। তাই জেনে নিন সহজে ও ঘরোয়া উপায়ে রক্তপাত বন্ধের উপায়। কফি পাউডার কফির গুঁড়ো রক্তপাত বন্ধ করতে বেশ কার্যকর। যে স্থানে রক্ত পড়ছে সেখানে খানিকটা কফির গুঁড়ো […]

রাতে কিছুতেই ঘুম আসছে না। এদিকে দিনের বেলায় ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব আর অস্বাভাবিক জড়তায় কিছুতেই কাজ করতে পারছেন না। এ রকম অবস্থা দিনের পর দিন চলতে থাকলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ অনিদ্রার সমস্যা শরীরের আরও অনেক অসুখের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। কম ঘুমালে শরীরের ঠিক কী কী সমস্যা হতে পারে আমাদের […]

আজ বিশ্ব বাবা দিবস। প্রতি বছর জুন মাসের তৃতীয় রবিবার এ দিবস পালিত হয়। বাবাকে নিয়ে ‘বাবা আমার বাবা’ শিরোনামের একটি গান লিখেছেন কবি, গীতিকার ও সুরকার মাহবুবুল এ খালিদ। ‘বাবা আমার বাবা/তুমি বটবৃক্ষ ছায়া/অন্ধকারে আলোর নিশানা/পথ হারালে তুমি পথের ঠিকানা/বাবা তোমার নেই তুলনা’ এমন কথামালায় শুরু হওয়া এই গানে বিশ্বের সব বাবার প্রতি শ্রদ্ধা […]

হোটেলে থাকেননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার। কিন্তু লক্ষ্য করেছেন কি, হোটেলের বিছানার চাদর এবং বালিশের ওয়ার সব সময়ই সাদা। কিন্তু কখনও মনে প্রশ্ন জেগেছে কি, এরকম কেন করা হয়? হয়ত আপনি ভাবছেন এ আবার কী কথা! কিন্তু না, এর পিছনে রয়েছে যুক্তিগ্রাহ্য কারণ। গবেষকরা মনে করেন, সাদা চাদর-বালিশ হোটেলের অতিথিদের মনে পরিচ্ছন্নতার অনুভূতি তৈরি […]

ধর্ম পালনের সঙ্গে আয়ুর সম্পর্ক পাওয়া গেছে কয়েকটি গবেষণায়। সম্প্রতি নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে বেশি বা কম দিন বেঁচে থাকার সঙ্গে ধর্ম পালন ও বিশ্বাসের সংযোগ রয়েছে। নাস্তিকদের থেকে আস্তিকরা চার বছর বেশি বেঁচে থাকে। ওহিও স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন, তারা ২০১১ সাল থেকে এক হাজার মানুষের ওপর গবেষণা করে এ তথ্য জানতে পেরেছেন। […]

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। পাশাপাশি হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে সাহায্য করে কিছু খাবার। ১. কমলার জুস টকমিষ্টি স্বাদের কমলার রস কোলেস্টেরল কমানোর অত্যন্ত উপকারী। গবেষকেরা জানিয়েছেন, কমলার রস হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া রক্তের লিপিড প্রোফাইলের উন্নতি ঘটায়। এর কারণ হচ্ছে […]

গাজীপুর অফিস: ঈদের সাথে চলছে ‍নির্বচানী আনন্দ। পুরো ঈদ জোরেই চলবে এই উৎসব, তবু যেন হবে না শেষ। কারণ ঈদের পর নির্বাচন। ঈদ আর নির্বাচন দুটোই আনন্দের উৎসব হওয়ায় গাজীপুর ভাসছে উল্লাসে। তবে এই উল্লাস সকলের জন্য সেটা নয়। তৃনমূল মানুষের জন্য ঈদ যেমন ছিল তেমনই আছে। আর তৃনমূল মানুষের নির্বাচন তো ভিন্নধর্মী। কারণ এই […]