হৃদরোগের মতো জটিল রোগ প্রতিরোধে যোগ ব্যায়াম বেশ কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে বলে এক গবেষণায় দেখা গেছে। নেদারল্যান্ডসের একদল বিজ্ঞানী সম্প্রতি এ গবেষণাটি চালায়।
নেদারল্যান্ডসের গবেষক দলটি মূলত ৩৭টি গবেষণা পর্যালোচনা করে এমন তথ্য পেয়েছেন। প্রায় ৩ হাজার মানুষের পরিচালিত এসব গবেষণায় দেখা গেছে, যোগ ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। আর এ দুটি হৃদরোগের প্রধান কারণ।
গবেষণায় আরো জানা গেছে, কোনো ব্যায়াম না করার চেয়ে যোগ ব্যায়াম ভালো এবং প্রচলিত অন্যান্য ব্যায়াম যেমন-হাঁটা, জগিংয়ের সাথে উপকারের দিক দিয়ে এর তেমন কোনো পার্থক্য নেই।
তবে যোগ ব্যায়াম কিভাবে শারীরিক উপকার বয়ে আনে স্বাস্থ্যবিদরা এ ব্যাপারে এখনো নিশ্চিত হতে পারেননি। ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের সিনিয়র কার্ডিয়াক নার্স মৌরিন টালবুট বলেন, যোগ ব্যায়মের উপকার সম্পর্কে জানতে আরো বড় পরিসরে গবেষণা চালানো দরকার।
উল্লেখ্য, যোগ হলো বিশেষ ধরনের প্রাচীন ব্যায়াম যা শক্তিমত্তা, নমনীয়তা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ওপর আলোকপাত করার মাধ্যমে শারীরিক এবং মানসিক সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
