সুস্থ থাকতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল সঠিক বিশ্রাম ও ঘুম। বিশ্রাম ও ঘুমের প্রয়োজনীয়তার কথা সব চিকিত্সকরাই বলে থাকেন। ঘুম না হলে যেমন নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়, নানা ধরনের সমস্যার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। যা ভবিষ্যতে আরও বড় সমস্যা তৈরি করে। যদি ঘুমে এই সমস্যাগুলো হয় তাহলে অবিলম্বে চিকিত্সকের কাছে যান।
